如何减轻和释放工作压力？来试试下面的方法：

1. 仰天长啸。最好组队同啸。
2. 抖落恐慌。发言前活动活动关节，让自己放松。
3. 明白自己能改变什么，不能改变什么。
4. 分而治之。
5. 不要凡事操心，学会交给别人去做。
6. 玩玩压力球。
7. 准备一个高尔夫球或者空瓶子，踩在脚下做足底按摩。
8. 如果可以，重新粉刷你的办公室。柔和的蓝色可以帮助你降低血压。
9. 尽量不要分散注意力。
10. 把工作留在工作的时候做。
11. 现实一点。决大多数压力都是自己给自己的。
12. 微笑是个好办法，大笑就更棒了。
13. 和别人交流一下，大家都是人。
14. 休息一下，出去走走。
15. 任何时候都有条不紊。
16. 吃鲑鱼或者沙丁鱼可以减轻压力。
17. 该休假就休假，不要怕。
18. 向别人求助。

“19个战地窍门来解决工作时的压力”－来自Rrian Project  Lifebang.com(生活帮)