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为什么“一天一苹果,医生远离我”
2007年08月29日 健康 ⁄ 共 497字 评论关闭 ⁄ 被围观 59 views+

我们都知道这句谚语“一天一苹果,医生远离我”,你知道为什么吃苹果这么有益吗?吃其他的水果不是也能对身体有好处吗?其实,苹果对身体健康的帮助可不止一般哦:

  1. 苹果含有丰富的维生素C,而维生素C可以帮助你强化免疫系统;
  2. 预防心脏病,因为苹果中所含的黄酮类物质有抗氧化的功效,可以对预防心脏病的产生积极的作用;
  3. 苹果是低卡路里(热量)。每个苹果的热量介于70-100卡路里之间,其热量仅相当于甜食的1/4。而且吃苹果可以遏制想吃甜食的欲望;
  4. 预防癌症,因为苹果对结肠癌、前列腺癌和乳腺癌等都起着预防作用;
  5. 苹果中的多酚能帮助降低胆固醇,从而预防胆结石;
  6. 预防蛀牙的形成。苹果的汁液能将口中80%的细菌消灭,所以每天一个苹果,就可以跟牙医拜拜了~
  7. 预防脑部疾病。苹果中所含的栎精可以预防老年痴呆症以及帕金森氏综合征;
  8. 使肺变得更健康。英国诺丁汉大学的一份研究报告表明:每周食用超过5个苹果,能减少包括哮喘在内的呼吸道疾病的发生。
  9. 苹果的味道非常鲜美!所以要多吃苹果,身体好好。

原文:9 Reasons why An Apple a Day Really Keeps the Doctor away
翻译:弥缝
中文:为什么“一天一苹果,医生远离我”

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