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有效化解压力20招
2009年03月18日 心理 ⁄ 共 540字 评论数 7 ⁄ 被围观 892 views+
  1. 早起15分钟
    →让自己有更充裕的时间面对早晨的压力。
  2. 改善外表
    →使自己看起来更美,心情也会更开朗。
  3. 把家里或工作的环境整理一番
    →如此才能免去找不到东西的困扰。
  4. 家电、器具损坏马上修理或换新
    →不要任由一些生活不便之处破坏您的情绪。
  5. 和乐天派的人做朋友
    →杞人忧天型的人物,让您养成担忧的习惯。
  6. 凡事事先计划
    →别等到用完最后一滴油才赶着去加油。
  7. 做事一件一件来
    →尚未完成眼前的工作时,别去想下一个任务。
  8. 讨厌的工作尽早做完
    →免得令你心烦。
  9. 要懂得变通
    →有些事情不值得力求完美;有些事情必须妥协、折衷。
  10. 把问题说出来和朋友讨论
    →别闷在心里。
  11. 每天做一、两件你最喜欢的事情
    →娱悦心情。
  12. 每天留给自己片刻宁静
    →一方面休息,一方面整理思绪。
  13. 不能依赖「记忆」
    →重要的约会、工作应该用笔记下来,才不会耽误。
  14. 当你感到愈来愈紧张时
    →试着放松肌肉,做几个深呼吸。
  15. 懂得拒绝
    →学会对你没时间或没兴趣参与的工作或活动说「不」。
  16. 碰到必须大排长龙的情形,不要感到不耐烦。
    因为这就是人生,何不一笑置之,安之泰如。如果预期必须等候一段时间,应该带本杂志去打发时间。
  17. 避开吵杂
    →感到四周声音过于嘈杂时,可戴上耳塞。
  18. 洗个热水澡松弛情绪
    →夏季可改采冷水浴。
  19. 就寝前,先将第二天的生活做一计划
    →包括进餐、衣着。
  20. 睡眠要充足
    →缺乏睡眠会使人变得焦虑、易怒。

目前有 7 条留言 其中:访客:7 条, 博主:0 条

  1. 小虎 : 2009年03月18日09:12:07  1楼

    做事要有轻松的心情。

  2. 鲸鱼 : 2009年03月18日10:36:24  2楼

    压力来源于心灵,有些时候我们可以理解成与环境无关,当然这不是自欺欺人,独处的时候以佛家的心境思考,工作的时候以儒家的心境去拼搏,知其不可为,而为之。有时候压力的大小也取决于修养。

  3. cici : 2009年03月18日11:44:31  3楼

    每天都看,每天都有新的收获

  4. 老时 : 2009年03月18日15:29:01  4楼

    睡眠要充足,太重要了。

  5. 充实的小臣子 : 2009年03月18日19:52:42  5楼

    说得太对了,对我帮助很大哦。

  6. 可可西里 : 2009年03月23日18:49:08  6楼

    不仅仅是有效化解压力的好方法,还是对健康,有效地生活和工作有指导意义。
    对我帮助很大。

  7. 可可西里 : 2009年03月23日18:59:15  7楼

    还有比如可以偶尔和同事和同学出去K几个小时的歌。。。打打球,做做运动。都还是不错的方法