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学会控制你的情绪
2007年03月20日 成功励志 ⁄ 共 750字 评论数 3 ⁄ 被围观 102 views+

  每一个人的情绪都会时好时坏,学会控制情绪是我们成功和快乐的要决。

  伤心 人们每有所失――例如友谊、爱情、地位或自尊心等,就觉得伤心。你觉得伤心时,没法找出失掉的是什么?这种丧失对你有什么影响?所丧失的曾经满足你那些需要?失掉了今后能在哪里取得补偿?

  你觉得伤心,而且知道是谁令你伤心,应该怎么办?如果可能,就去找那个人当面直说他伤害了你,怎样伤害了你和为什么有这种感觉。

  为什么告诉他?因为不论你是否喜欢,你的情绪一定要以某种方式发泄出来。

  焦急 人们在恐怕伤害或有所丧失时就会变得焦急(忧虑、恐惧、紧张)。如果你感觉焦急,就应设法确定你恐怕丧失的是什么――是不是别人的爱或照顾?是你对境况和对自己本身的控制?还是你自己做人的自卑心和价值感?想一想有什么能帮助你防止损失,或帮助你准备应变,不要因为想来太可怕而把它撇开。躲避你所怕的事,只能把事情弄得更糟,问题更难解决。

  忿怒 被人得罪了,人们往往会发怒,你发怒的时候,要自问:谁得罪了我?怎样得罪的?我对那个人说了些什么?我本来要说些什么?为什么我没有说呢?

  忿怒和心灵受伤者,都应该即刻直接应付,倘若有人触怒了你,立刻对他讲明,大多数人都会表示歉意,而仍要和你继续做朋友。

  内疚 忿怒不能适当发泄,就会转过来对付你自己。一个人对自己发怒时,他就会发生内疚而对每以件不顺心的事都归咎自己。

  你怎样对付内疚呢?只要记住大多数内疚来自压抑的忿怒,而忿怒又是因为心灵受伤害而产生的,那么解决的办法应该是查出心灵所受的伤害,并找出造成伤害的原因,再把忿怒引向原来它应该发泄的地方。一切情绪,尤其是不愉快的情绪都必须等它消了才好。动感情是要消耗精力的。

  如果我们把精力花在驱除不愉快的心情上,便不会有精力剩下来应付生活本身的需要。

  来源:网络

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目前有 3 条留言 其中:访客:3 条, 博主:0 条

  1. yimingmo : 2007年03月25日15:14:09  1楼

    适当的发泄有利于身体健康

  2. 笨笨 : 2007年03月27日18:29:52  2楼

    写的很好,很是不错呀
    哈哈

  3. 笨笨 : 2007年03月27日18:30:38  3楼

    但愿能做到你说的那样!