如果你已经不小心读到大学了，那么听听张忠谋给我们的建议吧！张忠谋曾任美国通用器材公司总裁，后创办台湾积体电路公司，被称为“台湾半导体之父”。
1 ．养成一个终生的、健康的生活习惯
要经常运动，把运动当做健康生活的一部分。
2 ．“培养志愿”，为自己许一个更细微的志愿
例如，你未来要从事哪一个行业？要在政治上、法律上、科学上、学术上发展还是到企业界？假如刚进大学尚未决定志愿也不用太担心，这往往是大学二三年级甚至于更后面才能做决定的事。但希望你在大学四年里尽早有自己的志愿，这样就可以决定你要在哪些事情上下功夫、花时间。
1.平卧，从下至上、从左至右分别使你身体各部分的肌肉群紧张起来，然后再放松。做完之后，安静的松弛几分钟。
2.试着只通过触觉把你的各种感觉传给另一个人，如你的爱人、兄弟、姐妹。
3.请人按摩，或者自我按摩，凝神于手触动身体各部分的感觉上。
4.洗热水澡，这样可以使你身心放松。有条件者可尝试一下蒸气浴。
5.不带任何雨具在雨中散步，体会雨点落在身上的感觉。
6.在条件许可时，除去衣服，做些户外运动，如游泳，在沙滩或草地上奔跑，以获得一种解脱感。
有一些锻炼方法，不受场地、时间的限制，随时随地都可以进行。
一、运目：双目自然地顺时针、逆时针交替进行运转，各转1至12次，此法锻炼眼肌及其支配神经。
二、弄舌：张口吐舌并向侧方向运动，反复多次进行运动，此法锻炼舌肌，刺激舌下腺分泌。
三、鼓腮：作吹气状将两腮鼓起，然后分别将口中所含气体向两侧颊部推送，反复多次，锻炼脸肌及刺激腮腺分泌。
四、叩齿：将上下齿轻轻叩打20次，此法锻炼咀嚼肌、固齿，促进齿槽、齿龈的血液循环。
五、咽津：运动中所生唾液反复咽下以吞咽10口唾液为宜，此法对咽肌及胃肠的蠕动有益。
六、肩部环转：双手自然下垂，将肩左右旋转多次，此法锻炼肩颈有关肌肉及胸部，但呼吸要保持自然。
七、手足按摩：五指相对搓摩，掌心、掌背互相摩擦。反复握拳张开，直至发热。足也如此进行，足趾作屈曲或背伸动作，此法通过刺激手足丰富的血管神经末梢以及有关肌肉活动，可促进机体的血液循环，此外还可通过反射起到内脏调节功效。
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