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2012年04月21日 锻炼, 自我发展 ⁄ 共 2269字 ⁄ 被围观 1,496 views+
来源,英文 为了保持敏锐,锻炼你的大脑是很重要的。我们思考得越少,它就会变得越迟钝。今天我们有很多重点来保持生理健康,但我们也应该关注我们的精神健康。在一生中,我们的大脑都在持续扩张和适应受到的刺激。我们更关心我们的大脑,我们会变得跟有智慧。这里有20个训练大脑的方案。 1)读一本好书。读书会激发想象力。当你读书时,你的大脑不能持续在反映画面。读书让你的头脑开始工作。我喜欢让书本带着我走。我总是有一...
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2008年01月28日 锻炼, 自我发展 ⁄ 共 1502字 ⁄ 被围观 82 views+


  如果你已经不小心读到大学了,那么听听张忠谋给我们的建议吧!张忠谋曾任美国通用器材公司总裁,后创办台湾积体电路公司,被称为“台湾半导体之父”。

  1 .养成一个终生的、健康的生活习惯

  要经常运动,把运动当做健康生活的一部分。

  2 .“培养志愿”,为自己许一个更细微的志愿

  例如,你未来要从事哪一个行业?要在政治上、法律上、科学上、学术上发展还是到企业界?假如刚进大学尚未决定志愿也不用太担心,这往往是大学二三年级甚至于更后面才能做决定的事。但希望你在大学四年里尽早有自己的志愿,这样就可以决定你要在哪些事情上下功夫、花时间。

  3 .要用功学习

  假如你的志愿是学术志愿,未来想做研究,那么尽可能花100% 的时间专注在专门的领域上。若是政治、法律、企业、工商业、服务业等非学术志愿,则建议你顶多在专业领域上花二分之一到三分之二的时间。

比如,如果你的志愿是到企业工作,而你的专业却是电机系,那么你就得花二分之一到三分之二的时间用于电机系的专业学习;另外三分之一到一半的时间用于了解计算机、信息、半导体、通讯等信息,阅读国内外报刊、相关行业的新闻报道;除此之外,你还得花点时间学学会计、财务、营销,看看企业如何竞争,甚至应该注意一下这个行业公司的股价,还有股价涨跌波动的理由是什么。

假如你的志愿是政治,那更有一套经典式的学习领域,包括饱览历史、地理、语文方面的书籍,还要阅读传记。

  4 .学习的时候不要背书,要彻底了解

  你未来人生中的每一天可能都在考试,但那些考试是需要彻底了解与融会贯通的。

  以我为例,本科和硕士都主修机械,毕业后却进入了半导体行业,于是我买了一本关于半导体的经典著作,有两百多页,花了四五个月的时间从头到尾彻底地学习与了解。我每天晚上顶多看这本书的10 页,有些地方看来看去还是看不懂,就去请教具有丰富半导体学问的同事。

  5 .学会“独立思考”

  不要人云亦云,不要看了什么文章,或者听了一个演讲就认为是这样,要去想他讲的是不是事实?然后去找另外一个来源来求证。

  6 .学创新

创新有很多是来自天分,但有一部分是可以靠后天培养。培养创新的途径其实就是前面说的彻底了解、用功学习与独立思考。

7 .学中文

虽然中文已经学了十几年,可是绝大部分大学生的中文还是不够好,主要是因为他们缺乏“听”、“讲”的能力。

讲话人人都会讲,因为中文是大家的母语,可是“讲”的能力还是有层次之别。讲话的第一层能力是“词能达意”;其次是能够“有逻辑地解释一件事情”,这个恐怕只有百分之六七十的人能够;再高一层则是“有说服力地表达一件事情”,这部分人可能还不足百分之二三十;最高层次是“雄辩”,这部分,一百个人中恐怕一个人都没有。

8 .学英文

未来50 年,甚至于更长的时间,英文会是世界上非常重要的语言。

学中文要注意“听”跟“讲”,学英文则要多注意“读”和“听”。现在很多英文书被翻译成中文,两三年以后,假如你愿意看原文书而不是中文译本,并且能够流利地阅读的话,那么你就做到了。

英文听力也一样,到了18 岁时,如果英文底子不太好的话,已经很难再要求英文讲得流利或者写得好,但是英文听的能力可以再加强。

9 .学习世界

学习世界的前提是要有一定的英文能力,起点是每天看《国际先驱论坛报》(International Herald Tribune ),你会从中看到不同的世界。另外,可以看看《经济学家》(The Economist ),还有美国的《商业周刊》(Business Week )。

10 .学演讲、学辩论

这个跟中英文的训练有关,演讲是讲,辩论又是听又是讲。

11 .做一个“诚与信”的人

“诚”就是不讲谎话,不是只对熟人不讲谎话,而是任何时候都不讲谎话;“信”就是你说要做什么,就会不惜代价来完成。

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2007年08月17日 锻炼, 自我发展 ⁄ 共 631字 ⁄ 被围观 79 views+
1.平卧,从下至上、从左至右分别使你身体各部分的肌肉群紧张起来,然后再放松。做完之后,安静的松弛几分钟。 2.试着只通过触觉把你的各种感觉传给另一个人,如你的爱人、兄弟、姐妹。 3.请人按摩,或者自我按摩,凝神于手触动身体各部分的感觉上。 4.洗热水澡,这样可以使你身心放松。有条件者可尝试一下蒸气浴。 5.不带任何雨具在雨中散步,体会雨点落在身上的感觉。 6.在条件许可时,除去衣服,做些户外运动,如游泳,在沙滩...
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2007年06月17日 锻炼 ⁄ 共 408字 ⁄ 被围观 97 views+
有一些锻炼方法,不受场地、时间的限制,随时随地都可以进行。 一、运目:双目自然地顺时针、逆时针交替进行运转,各转1至12次,此法锻炼眼肌及其支配神经。 二、弄舌:张口吐舌并向侧方向运动,反复多次进行运动,此法锻炼舌肌,刺激舌下腺分泌。 三、鼓腮:作吹气状将两腮鼓起,然后分别将口中所含气体向两侧颊部推送,反复多次,锻炼脸肌及刺激腮腺分泌。 四、叩齿:将上下齿轻轻叩打20次,此法锻炼咀嚼肌、固齿,促...
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