现在位置: 首页 > 心理 > 文章
评论关闭
2008年06月04日 心理, 成功励志 ⁄ 共 941字 ⁄ 被围观 687 views+
人的自卑心理来源于心理上的一种消极的自我暗示,即“我不行”。正如哲学家斯宾诺莎所说:“由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。”这也就是我们平常说的,自己看不起自己。 人之所以会产生自卑心理,绝大部分是由于儿童时代所受到的创伤引发的。成年时代产生自卑也大有人在,但是儿童时代所受创伤造成的自卑感持续时间最长,影响最大,克服起来也最不容易。如父母或其他成人经常打骂训斥孩子、数落孩子的缺点等,这些都会在孩子幼小...
阅读全文

评论关闭
2008年04月14日 心理, 情绪 ⁄ 共 473字 ⁄ 被围观 163 views+
也许有一天,你突然产生一种莫名其妙的厌烦、沮丧、惆怅或孤独的感觉,那不要紧。这里提出的一些建议,可以助你消除或暂时缓解这些不快的情绪,不妨一试: 列一张表,记下所有令你高兴的事。 如果你平时花大量的时间看电视,这天就决定只看一个好节目。 破费一点,买件你一直想得到的东西。 给周围环境添置点什么。不必花销太大,看厨房里换上新抹布,或洗澡间里增加些漂亮的附件怎么样? 到公园散散步,或者摸索个什么新的地...
阅读全文
评论关闭
2008年02月06日 快乐心情, 心理, 情绪 ⁄ 共 1559字 ⁄ 被围观 131 views+

你是否觉得生活乏味无聊;亦或常常认为自己不快乐;甚至不断地询问自己生命的意义是什么。

  你曾有过这些悲观的想法吗?很有可能。偶尔有些悲观的想法很正常,但是生活并会不因此而能轻松些。要是你任由消极的思想蔓延,你就会陷入严重的沮丧情绪。这就是为什么要及早采取行动来摆脱闷闷不乐的原因。

  尽管这些建议不会帮助你解决实际问题,但它们却能帮助你打破消极的思维定势并摆脱闷闷不乐的情绪。要是你认为自己存在心理问题,可千万别犹豫去看心理医生。

  了解情绪周期

  生活就像是乘坐情绪的过山车。某些日子你觉得人生充满希望,而另外一些日子你又觉得人生毫无希望。更多的时间里,你处于这两者的中间状态。理解积极情绪与消极情绪的变化样式可以帮助你正确对待情绪问题。下次感到郁闷时,请记住这是一种不可避免的自然状态。知道了情绪低落只不过是一种暂时的状态而已,会让你把闷闷不乐看得不那么严重。

  与乐观的人相处

  没有什么比你周围的人更能影响你的想法和态度了。想法(不论是积极的还是消极的)是可以传染的。要是你周围都是些消极的人,那你肯定也会开始消极起来。要想改变生活的面貌,多花些时间和乐观积极的人在一起吧。寻找那些人并从他们身上学习如何以乐观的态度看待世界。大多数情况下,你将会分享他们的快乐。

  回想过去的成功

  沉浸在失败的巨大阴影之下,你会忘记曾经做对事情的所有经历。花几分钟回想一下过去的成功让自己振作起来。什么因素令你成功?你的优势在哪里?通常,这项尝试会让你建立自信心,它帮助你发现失败的原因并激发使你成功的想法。

  怀有一颗感恩的心

  人的天性就是拿自己与比自己社会地位高的人相比。研究表明,比起朋友,比起实际的赚钱,人们更关心如何变得富有。当你多想想生活的美好,多与比自己生活困难的人相比时,你就会发现让你郁闷的问题并不那么严重。

  改变周围的环境

  改变心境的最好方法是改变周围的环境。当你意志消沉时,你就会把自己的问题与周围的环境联系起来。很有可能,你周围的环境会时时提醒你,自己很失败。这有可能成为一个恶性循环。解决的办法是改变。改变不必是革命性的改变。清理卫生、多些灯光,或者添置小摆设都可以改变整个房间的氛围。

  打破旧有惯例

  整日遵循同样的生活习惯,会让你陷入单调和消沉的状态。这也常常导致人们陷入旧有惯例不可自拔。为了改变,你得时不时的临时改变生活习惯。如果可能,休息一天不要工作。做一些你平时没时间做的事情,或者做一些你从未尝试过的事情。从长远讲,时不时的休息和调整会让你摆脱闷闷不乐并能使你的工作更有效率。

  与动物和自然交流

  当你想到人类把自身的小问题看得多么严重时,你可能会会心一笑。动物可不那么想。小鸟不会因为自己不是雄鹰,或是因为别的小鸟发现了美食而闷闷不乐。动物们都活在当下,并且无条件的表现出对生活的爱。观察它们并与它们交流会帮助你解决自己的问题。

  动起来

  Junny Cash曾有句名言:“情绪不好时,就开始跟上节奏吧。”舞动起来,的确让所有人感觉良好。同样,别的运动也是这样。健身、散步都会驱散走郁闷带来的死气沉沉。你拥有越多热情的时刻,你就越能感到高兴。

  从大角度想想

  卡尔萨根(生前为美国康奈尔大学教授,《黯淡蓝点》是其著作)曾用《黯淡蓝点》作以证明,我们都是生活在巨大宇宙里一个小小的星球上的渺小的生物。从长远讲,任何事情都会被遗忘。有些人对此感到郁闷,但实在没有必要这样。遗忘意味着我们所面临的问题都不那么绝对。一百万年后,没人会记得你做过什么或者没做什么。重要的是当下,好好珍惜和享受我们活着的每一分钟吧。

  帮助自己

  最后,摆脱闷闷不乐的最佳方式是采取行动。你最大的问题是什么?怎样才能减轻痛苦?一旦你停止郁闷并开始向前看,你就不会觉得那么痛苦了。行动会占据你的思想,会让你向未来着眼。一旦你取得了什么成果,你就会得到动力,积极地态度也会让你更轻松的前进。

阅读全文
+1°
2007年12月17日 快乐心情, 心理 ⁄ 共 3354字 ⁄ 被围观 192 views+
快乐是一个神奇的东西,如果你愿意分享,那么,一个快乐会变成n个快乐。本文提及许多关于美国人快乐和中国人不快乐的原因,绝非崇洋媚外,而是希望我们从中有所借鉴和启示,让自己越来越快乐。美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平,结果显示,美国人的快乐水平最高,有46%的美国人对自己的生活感到快乐,其次是印度,37%的印度人乐呵呵地生活着,而中国人的快乐水平最低,位列榜尾,只有9%的中国人觉得自己活得...
阅读全文
评论关闭
2007年11月22日 人际关系, 心理 ⁄ 共 775字 ⁄ 被围观 631 views+
人在职场,就必然要参与社会交往,社交的范围与每个人的职业、爱好、生活方式及地理位置有很大关系。现实生活中,有些人在社交中总交不上朋友,或者是交了朋友没多久,朋友又离他而去,平时和同事的关系也不融洽。究其原因,社交中的不良心理状态阻碍了人际关系的正常发展,也就是心理医生所谈到的社交病态心理。较常见的有以下几种,应努力避免: 1. 自卑心理: 有些人容易产生自卑感,甚至自己瞧不起自己,缺乏自信,办事无...
阅读全文
评论关闭
2007年11月20日 心理 ⁄ 共 1063字 ⁄ 被围观 876 views+
面子心理的渊源 中国社会最早是以家族为核心的,这就决定了一个人的荣辱与家族紧密相连。例如,历代士子状元及第后,都要衣锦还乡、祭祀祖先,好让他的荣誉为整个家族挣到面子。 我国长期受到儒家文化的熏陶,而儒家提倡的是“和为贵”的人际交往原则,所以,给别人“留几分薄面”就成了维护人际和谐的重要手段。而且儒家思想提倡朋友间的共生共荣,即使朋友有错,也不当面揭短。对此,台湾大学心理学教授黄光国指出,面子背后是人...
阅读全文
评论关闭
2007年10月30日 心灵故事, 心理 ⁄ 共 2340字 ⁄ 被围观 164 views+
一个善于用表的人不会把发条上得太紧,一个好的司机不会把车开得太快,而一个好的琴师也不会把琴弦绷得太紧,一个善于控制自己感情的人也总是在为自己找各种各样的理由来放松自己的心情。 一个人的一生假如是丰富多彩的,那么在这个过程当中难免就会有些磕磕碰碰,难免会有情绪不对的时候,不管这种不对的情绪是因何而起,都得给它一 个终点,让过去的成为过去,要善于把烦恼抛在脑后。凡事不论好与坏,愉快或痛苦,赞成或反对...
阅读全文
评论关闭
2007年09月03日 心理 ⁄ 共 1933字 ⁄ 被围观 91 views+
如果有人请你参加聚会,你有些害羞,不敢去,你可以这样自我鼓励:40%的人都有害羞心理,害羞不能成为一生的负担。心理学家认为,害羞的人可以尝试着融入一个新的社交环境,逐渐克服害羞心理。 伯纳德-卡尔杜奇( Bernardo Carducci)是印地安那大学东南分校害羞研究中心的教授,专门研究害羞心理 的他,在青少年时期居然非常害羞,他说:“那时候我有很多朋友,但从未有过约会的经历。其实,害羞完全可以克服。这是因为害羞心...
阅读全文
+2°
2007年08月28日 心理, 自我发展 ⁄ 共 1176字 ⁄ 被围观 89 views+
我怎么会这样?”“我怎么老是破坏自己的好事呢?”“我为什么始终得不到我想要的呢?” 这些痛苦的呼声来自各行各业自毁前程的人心中。在预防或克服自毁行为上,有一种障碍必须跨越,那就是你必须先能察觉内心推动你自取其败的驱力。仔细考虑一下,看自己有没有下面列出的足以使当事人沉溺在自毁的漩涡中无法自拔的12种最常见的心理陷阱。 1、求败的性格。有些人的性格天生就倾向于自取其败。他们一再地自陷于受欺压、被打击的绝境...
阅读全文
评论关闭
2007年08月11日 心灵故事, 心理 ⁄ 共 1013字 ⁄ 被围观 97 views+
那年,演艺事业陷入低谷的蔡琴遭遇了更大的打击,与台湾著名导演杨德昌维持了15年的婚姻宣告结束。那段日子非常痛苦、茫然,蔡琴不知道该向何处去。 一天,有4个朋友结伴来看她,自然少不了安慰和鼓励的话。蔡琴摇摇头说:“一切都结束了,我再也无法站起来了,我什么也没有了。” 一位朋友说:“不,你有许多优点呀,这些优点就是你重新开始的最好资本呀。” “优点?我哪有什么优点?”蔡琴摇头说。 “这样,我们把你的优点一一写在...
阅读全文
评论关闭
2007年08月09日 快乐心情, 心理, 自我发展, 情绪, 成功励志 ⁄ 共 420字 ⁄ 被围观 140 views+
压力是我们对任何一种刺激(身体上、精神上或内在情绪及外部情绪上)的反应,它使人感到烦恼。当压力很大时,就会产生疾病,这些疾病大多与压力的环境有关,比较常见的疾病是心脏病、高血压和癌症。 此外,医生们发现由压力而引起的疾病正在增加,比如像哮喘、过敏症、偏头痛、溃疡、肠炎及皮肤病,都与压力有关。实际上,75%—90%的患者都与压力有关。 要有效地减轻压力,首先要知道压力的来源,是来自你自己还是来自你所处的...
阅读全文
评论关闭
2007年08月09日 快乐心情, 心理, 自我发展, 情绪 ⁄ 共 877字 ⁄ 被围观 146 views+
众所周知,克服心理压力是一个很重要的课题,然而修炼是以境界为前提的。一个胸中怀有宏大志向的人是不应该过于被琐事纠缠的,天下其实没有多少事情值得我们来计较,绝大多数事情其实都是“不过如此”。 我们喜欢乐观,都不愿意忧郁、烦恼、生气,更不愿意愤怒。当然,“愿意”的说法似乎显得有点儿幼稚,有谁是“愿意”呢!在内心深处,确实有很多让我们忧郁、烦恼、生气的事情,其实更大的可能是“没什么大不了的”,真的想放下并不困...
阅读全文
评论关闭
2007年08月06日 快乐心情, 心理 ⁄ 共 1470字 ⁄ 被围观 70 views+
快乐生活的秘诀在于给予;广告只会让人觉得自己还需要更多。在同一个社会里,富人的平均快乐程度要高于穷人,这主要是因为人们喜欢与别人比较收入水平。但一旦每个人都变得富有,他们将不会觉得自己更快乐。真正影响快乐的因素是人际关系的好坏。其中,家庭关系的好坏处于第一位。 有这样一则故事: 有个富翁,什么都有,却总是闷闷不乐,老觉得还少了点什么。一日,他经过市集,看见一个衣衫褴褛的乞丐,便很轻蔑地扔了一个小...
阅读全文